Obstajajo različne vrste glavobola: takšen, ki se pojavi sredi noči ali po obroku, takšen, pri katerem vidite čudno svetlobo, in takšen, ki preneha po telesni aktivnosti. Dobro je, da prepoznate vrsto glavobola, saj ga tako lažje odpravite.
Imate občutek, da na glavi nosite tesno čelado in vas bolijo tudi lasje?
Gre za tenzijsko vrsto glavobola, ki ne spada med težke in skrb vzbujajoče oblike, vendar je lahko zelo neprijeten. Takšen glavobol med letom občuti približno 70 odstotkov ljudi. Ker bolečine, ki se zdijo kot obroč, ki nas stiska okoli glave, niso neznosne, večina ljudi ne poseže po zdravilih, ampak počaka, da bolečine minejo. Ob glavobolu se lahko pojavijo še drugi simptomi, kot je občutek vročine v glavi, občutek, da nas bolijo lasje, in bolečine v vratnih mišicah. Najpogostejši vzroki za nastanek tega glavobola so dolgotrajna anksioznost in izpostavljenost stresu ter nepravilni položaj sedenja (za računalnikom ali v avtomobilu).
Kako se ga rešiti?
Da bi se rešili takšnega glavobola, je treba najprej odpraviti vzrok. Poskusite z metodami sproščanja, kot so joga, meditacija, avtogeni trening ali lažje športne aktivnosti. Kadar sta vzrok napačen položaj telesa in napačna drža, priporočamo fizioterapijo in uporabo nekaterih metod za sprostitev mišic.
2. Glavobol, ki nas prebudi sredi noči
Gre za tako imenovani spalni (hipnični) glavobol, ki se pojavi izključno ponoči. Bolečina je srednje intenzivna in se širi na področju cele glave. Glavobol traja povprečno 15 minut, pojavi pa se približno petnajstkrat mesečno. Vzrok zanj je motnja v delovanju hipotalamusa, dela možganov, ki uravnava ritem delovanja organizma, vključno z ritmom spanja in budnosti. To vrsto glavobola redko diagnosticirajo, saj se pogosto zamenjuje z nekaterimi drugimi motnjami.
Morda se zdi neverjetno, vendar pri tej vrsti glavobola zadostuje že, da popijete skodelico kave. Kofein ima namreč odličen analgetski učinek in ne bo oviral vašega spanja, ko bo bolečina izginila. Dobro je vedeti, da kava pomaga tudi pri nekaterih drugih vrstah glavobola.
3. Utež na glaviPočutite se, kot da vam od zgoraj na glavo pritiska utež, še posebej nad očmi? Razmislite, ali ste morda izpustili obrok ali dva, saj gre v tem primeru za glavobol, ki nastane zaradi lakote. Na naše možgane močno vplivajo spremembe glikemičnega indeksa oziroma koncentracija sladkorja v krvi ter tudi posledice nezadostnega vnosa tekočine in kalorij. Možgani takrat pošiljajo signale, da potrebujejo gorivo za delovanje. Ta vrsta glavobola je tipična za ljudi, ki imajo stroge diete, in za vse, ki preskakujejo obroke (to počne kar 20 odstotkov ljudi).
Tudi v tem primeru lahko skodelica močno sladkane kave služi kot analgetik, nujna pomoč pa je lahko tudi bombon ali košček čokolade. Vedno imejte pri sebi dovolj tekočine in neko sladko malenkost, da zapolnite luknjo med obroki.
4. Po fizičnem naporu
Po fitnesu ali drugi fizični aktivnosti, včasih tudi po kihanju ali nošenju težkih vreč iz trgovine, se lahko pojavi pulzirajoča bolečina v glavi. Ta oblika glavobola, ki jo povzroči fizično naprezanje, prizadene samo odstotek ljudi, ne glede na starost. Pulzirajoča bolečina po aktivnosti lahko traja od 5 minut do 48 ur. Pogosteje se pojavi pri ljudeh, ki niso navajeni na fizično aktivnost, in kadar je v zraku velika vlažnost.
Rešitev?
V tem primeru morate takoj narediti odmor ali popolnoma prekiniti aktivnost. Najpogosteje je najboljše zdravilo prav kratek odmor.
5. Po jedi
Pravkar ste pojedli hot dog in zdaj vas boli glava? In to samo del glave. Gre za glavobol, ki ga povzročijo aditivi. Suhomesni in polsuhi mesni izdelki vsebujejo snovi, ki sproščajo dušikov oksid (na deklaracijah označen kot NO), snov, ki lahko sproži napad migrene pri tistih, ki trpijo za to vrsto glavobola. To se lahko zgodi tudi ljudem, ki pogosto žvečijo žvečilne ali uživajo proizvode z umetnim sladilom aspartamom, in ljubiteljem kitajske kuhinje, v kateri pogosto uporabljajo natrij glutamat (prisoten tudi v jušnih kockah). V zadnjem primeru se ob bolečini pojavita tudi rdečica na obrazu in občutek pritiska v pljučih.
Kako ga odpraviti?
Da bi rešili to težavo, se vam ni treba odreči priljubljeni hrani. Skrivnost je v zmernosti in v tem, da hkrati ne zaužijete več živil z aditivi, še posebej, če ste nagnjeni h glavobolu.
6. Migrena
Ob koncentrirani bolečini v eni polovici glave se pojavi tudi občutljivost na svetlobo in/ali zvok. Gre za klasično migreno, ki prizadene 25 odstotkov žensk v reproduktivnem obdobju. Eden od treh ljudi, ki trpijo za migreno, lahko ima bolečine v celi glavi. Bolečina nikoli ne traja kratek čas, ampak od štirih ur do treh dni, pogosto pa jo spremljata tudi slabost in bruhanje.
Pri tako imenovani migreni z avro (pojavi se pri 20 odstotkih ljudi, ki trpijo zaradi migrene) se pred nastopom glavobola pojavijo predhodno opisani simptomi. Trajajo povprečno pol ure (najmanj pet minut). Večinoma gre za simptome, ki so povezani z vidnim poljem - oseba vidi luči, bliskanje in ima zamegljeno vidno polje. Prav tako se lahko pojavijo mravljinci v rokah in delu obraza. Eden od simptomov lahko oteži izražanje, saj povzroča težave pri iskanju primernih besed.
Se je želite znebiti?
Če se želite znebiti migren, se morate naučiti izogibati se napakam oziroma situacijam in hrani, ki pri vas delujejo kot sprožilec za napad migrene. Kadar se bolečina pojavi, odidite v temen in tih prostor in zavzemite polležeč položaj. V ležečem položaju so namreč simptomi migrene bolj intenzivni. Pojejte nekaj sladkega, še posebej če dalj časa niste jedli, in ne zaspite, dokler ne nastopi vaš običajen čas za spanje. Če so migrene pogoste, poiščite zdravniško pomoč.
7. Bolečina v očesu
Imate občutek, da vam bo eksplodiralo oko in vam teče iz nosa? Če je bolečina silovita, gre za tako imenovani glavobol v rojih (cluster), ki je bil nekoč sedemkrat bolj pogost pojav pri moških, danes pa se je razmerje zmanjšalo na tri proti ena. Razlaga se verjetno skriva v dejstvu, da so ženske prevzele veliko moških navad. Vzrok za nastanek bolečine je v delovanju hipotalamusa, dela možganov, ki ureja ritem organizma.
Kako se spopasti z njim?
Pri tej zelo težki obliki glavobola je glavni cilj čim prej ustaviti napad bolečine in zmanjšati pogostost pojavljanja. Za terapijo se vsekakor obrnite na zdravnika.(Povzeto po www.bonbon.si)
Zakaj bi se zastrupljali s tabletami, če pa si lahko pomagamo na naraven, alternativni način - z masažo akopresurnih točk. Nekatere te točke so:
Lokalne točke: ST8, GB14,...
Distalne: Li4, Li10, SJ5, GB41...
Ni komentarjev:
Objavite komentar