- Čas, ko zadišijo praznične dobrote in se mize majejo od teže teh dobrot.
- Čas bilanc, ko pregledamo dosežke preteklega leta in naredimo cilje za bodoče.
-To je čas, ko damo skrbi na stran, in se posvetimo smehu, radosti in veselju.
- Žal pa je tudi včasih čas, ko pozabimo na našo dieto, in posledično tudi na zdravje.
Vsi vemo, da so praznične jedi za naš želodec zelo težke. In posledica tega niso samo dodatni kilogrami na tehtnici, pač pa tudi ostale zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo kot je povišan pritisk, povišan holesterol, zgaga, napihnjenost, itd.
In vsi ti simptomi nas lahko vodijo v brezno, ki se mu reče debelost.
O debelosti govorimo takrat, kadar se odstotek maščobnega tkiva v organizmu poveča nad normalno vrednost. povečana telesna masa sama po sebi še ne pomeni debelosti, saj je lahko večja na račun mišic, kosti in edemov. Na splošno štejemo za debele tiste osebe, pri katerih telesna teža presega 30% zaželene telesne teže za njihono starost, višino in spol. Normalna vsebnost maščob je 18% pri moških ter 25% pri ženskah.
Debelost je bolezen sodobnega časa in družbene blaginje. Predstavlja izredno velik problem današnjega časa in posameznika prizadene tako fizično kot psihično. Pri debelih ljudeh je povečan odstotek možnosti za nastanek sladkorne bolezni tipa II, povišan krvni pritisk, ateroskleroza in z njo povezana bolezen koronark, bolezen žolčnika ter tvegana nosečnost. Debelost je nevarna predvsem zaradi zapletov, ki jo spremljajo, redko sama po sebi. Pojavlja se lahko tudi oteženo dihanje ter kronično pomanjkanje spanca.
Če se spopadate z odvečnimi kilogrami, se zelo priporoča tudi masaža. Ta ima tako močan psihološki učinek na pacienta - popravi njegovo samozavest, kot tudi fizični učinek. Stimulacija akupresurnih točk so temelj terapije. Koristna je tudi elektrostimulacija. Seveda pa uspeha terapije ni, če sami niste zagnani in predani cilju.
Na spodnjih slikah so prikazanih nekaj točk, katere je potrebno stimulirati (SP6, SP9, HT7, ST25 in ST44)
Zakaj ne bi uživali v prazničnem vzdušju in jedeh, če lahko, ne da bi ogrožali naše zdravje?
Spodaj je nekaj nasvetov kako se "ubraniti" pred dodatnimi kilogrami v času praznikov:
- 15 min pred obrokom spijte velik kozarec vode (ta bo omilila vaš apetit in pospešila prebavo)
- po obroku pojejte 1 jabolko (naravni nevtralizirator)
- po obroku si privoščite 1dl dobrega rdečega vina (rdeče vino vsebuje antioksidante, ki topijo maščobe)
- jejte večkrat po malo
- športajte (pojdite z družino, prijatelji, znanci na sprehod, smučanje ali se predajte kakšnim drugim zimskim radostim)
- privoščite si masažo (ta bo sprostila strupe iz telesa, vas sprostila in vam dala novega zagona)
Ni komentarjev:
Objavite komentar